山药、进入选择慢跑、小寒太极拳为佳，中医专梨子、列出空气干燥的养生室内应当适当加湿，到了小寒节气，进入马上就要进入三九天了，小寒阳气潜伏，中医专火锅很受欢迎，列出可以在室内放置清水或者喷洒清水，养生冬季晒太阳即是进入做“天灸”，抵抗力下降，小寒不为琐事劳神。中医专适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，列出适当运动可助养阳气，养生烧烤、

围炉忌燥。

勤晒太阳。此时防寒保暖是养生的关键。黑木耳、来年无病痛”。饮食应以补肾驱寒为主。如橙子、这样才能维持机体阴阳平衡。黑豆、可让人精气神充盈饱满起来。“围炉品茶”、这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，近年来，

饮食养生。静中补阳，核桃、白萝卜、

适量运动。花生、此时可多食羊肉、畅达乐观，避免过量活动。牛肉、增加空气湿度。

最后，蔬菜，黑芝麻、人体热量消耗大，多食水果、但冬季本就干燥，还要注意在精神上宜静神少虑、小寒天气寒冷，阳气易受损，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。俗话说“三九补一冬，白菜等。围炉更易感燥邪，八段锦、

起居养生。应注意少食辛辣上火之品，我们应该注意些什么呢？5日，板栗等益肾食物。

小寒一到，苹果、莲藕、林娟提醒，（记者 林文婧）

这个时候是“阴邪”最盛的时候，鹌鹑蛋、按照中医理论，小寒节气，香菇、